Vorbereitungskurs Halb Marathon

Nach zwei Jahren ohne Laufkurse starten wir 2022 mit neuem Elan und großer Hoffnung in die Laufsaison.

 Foto Berlin Marathon 2007

Der Halbmarathonkurs Anfang Januar

Der Klassiker im Frühjahr. Kathrin und Michael begleiten dich auf deinem Weg zu einer neuen Bestzeit. Jeder der schon regelmäßig läuft und sportgesund ist kann mitmachen, das Lauftempo ist nicht so wichtig. Du solltest schon zweimal 8-10 km in der Woche laufen können. Das Training besteht aus Einlaufarbeit, Gymnastik, Lauf-ABC, Steigerungen und Tempoläufen (mit unterschiedlicher Distanz und Geschwindigkeit), die mit der Zeit immer länger werden. Nach dem Training gibt es im Laufzentrum eine Erfrischung oder etwas Wärmendes.

Am ersten Termin im Januar (Mittwoch den 12.01.22) findet für alle neuen und interessierten Kursteilnehmer um 17:00 Uhr im Laufzentrum ein Einführungsgespräch mit  statt. Wer schon öfter mit uns trainiert hat braucht hier nicht erscheinen.

Trainingstage:

Mittwoch 18:00-ca. 19:30 Uhr Intervalltraining
Wir laufen am Spreeufer oder bei Glätte auf den Gehwegen rund um Long Distance.


Samstag 10:00-ca. 11:30 Uhr Tempodauerlauf im Tiergarten.
Es gibt gibt einen Trainingsplan für zusätzlich Einheiten

Start ist immer Long Distance Altonaer Str. 5-7, 10557 Berlin

Der Kurs findet im Moment unter 2G Bedingungen statt.

Im Geschäft gibt es Umkleideräume und Duschen, wir bitten aber möglichst schon umgezogen zum Training zu erscheinen und auf das Duschen im Laden zu verzichten.
Sollte der Laufkurs durch behördliche Anordnung nicht stattfinden können, bzw. vorzeitig beendet werden müssen, kann ein anteiliger Betrag entweder per Gutschein oder Auszahlung erstattet werden.

Achtung! Der Laufkurs ist nur bis 22.1.22 online buchbar, danach bitte telefonisch

Anmeldung: Termine Online buchen | Long Distance Berlin

Kurs Zeitraum
12. Januar bis 03. April Mittwoch 18:00 + Samstag 10:00 Uhr Altonaer Str. 5-7/ * 129 €

Vor dem Kurs solltest du dich sportmedizinisch untersuchen lassen. Unser Partner in Sachen Herz-Kreislauf ist Kardios.