Vorbereitungskurs Halb Marathon

Auf geht es, mit neuen Zielen für 2024. Wir helfen dir, dass der Berliner Halbmarathon oder ein anderer Halber Ende März Anfang April ein tolles Erlebnis wird.

Der Halbmarathonkurs Anfang Januar

Der Klassiker im Frühjahr. Michael, Simone und Carsten begleiten dich auf deinem Weg zu einer neuen Bestzeit. Jeder der schon regelmäßig läuft und sportgesund ist kann mitmachen, das Lauftempo ist nicht so wichtig. Du solltest schon zweimal 8-10 km in der Woche laufen können. Das Training besteht aus Einlaufarbeit, Gymnastik, Lauf-ABC, Steigerungen und Tempoläufen (mit unterschiedlicher Dauere und Geschwindigkeit), die mit der Zeit immer länger werden. Nach dem Training gibt es im Laufzentrum eine Erfrischung oder etwas Wärmendes.

Erstes Training ist am Samstag, den 13.1.24 

Trainingstage:

Mittwoch 18:00 - ca. 19:30 Uhr Intervalltraining
Wir laufen am 17. Juni oder bei Glätte auf den Gehwegen rund um Long Distance.

Samstag 10:00 - ca. 11:30 Uhr Tempodauerlauf im Tiergarten.
Es gibt für den Kurs einen Trainingsplan mit 3-4 Einheiten pro Woche

Start ist immer Long Distance Altonaer Str. 5-7, 10557 Berlin

Im Geschäft gibt es Umkleideräume und Duschen

Anmeldung: Telefonisch, per E-Mail oder direkt in Geschäft

Vor dem Kurs solltest du dich sportmedizinisch untersuchen lassen. Unser Partner in Sachen Herz-Kreislauf ist Kardios.