Vorbereitungskurs Marathon

Der Marathonkurs 

Der Klassiker im Sommer. Wir begleiten dich auf deinem Weg zu einer neuen Bestzeit oder zu deinem ersten Zieleinlauf. Jeder der schon regelmäßig läuft und sportgesund ist kann mitmachen, das Lauftempo ist nicht so wichtig da individuell. Du solltest schon zweimal 8-10 km in der Woche laufen können.

Das Training besteht aus Einlaufarbeit, Gymnastik, Lauf-ABC, Steigerungen und Tempoläufen (mit unterschiedlicher Distanz und Geschwindigkeit), die mit der Zeit immer länger werden. Nach dem Training gibt es im Laufzentrum eine Erfrischung. 

Am ersten Termin im Juni (Mittwoch den 19.06.24) findet für alle neuen und interessierten Kursteilnehmer um 17:00 Uhr im Laufzentrum ein Einführungsgespräch statt. Wer schon öfter mit uns trainiert hat braucht hier nicht erscheinen.

Trainingstage:

Mittwoch 18:00-ca. 19:30 Uhr Intervalltraining
Wir laufen im Tiergarten und  

Samstag 9:00-ca. 11:00 Uhr Tempodauerlauf im Tiergarten.

Es gibt einen Trainingsplan für die gesamte Zeit mit zusätzlich Einheiten entsprechend eurer Zielzeit.

Start ist immer im Long Distance Laufzentrum in der Altonaer Str. 5-7, 10557 Berlin

Im Geschäft gibt es Umkleideräume und Duschen.

Der Vorbereitungskurs kostet auch in diesem Jahr unverändert 179 €

Anmeldung:Bitte per Mail info@longdistance.de

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